隨著生活節奏的加快，人們的壓力也在不斷增加。壓力就像是一把雙刃劍，適當的壓力會促使人進步，但如果壓力太大就會產生心理問題，甚至會對人的健康產生負面的影響。那麼，想知道你的壓力有多大嗎?下面我們就來做個壓力測試題，來測試你的壓力程度。
壓力測試題：測試你的壓力程度
【測試方式】：
本測試題為計分式，共17道題。請根據過去一個月內的情況選擇答案：選A者得0分，選B者得1分，選C者得2分。
【測試題目】：
1、覺得手上工作太多，無法應付。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
2、覺得時間不夠，所以要爭分奪秒，例如過馬路闖紅燈，走路和說話的節奏很快。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
3、覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
4、遇到挫敗時易發脾氣。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
5、擔心別人對自己工作表現的評價。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
6、覺得上司和家人都不欣賞自己。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
7、擔心自己的經濟狀況。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
8、有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
9、需要藉助菸酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
10、需要藉助安眠藥幫助入睡。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
11、與家人、朋友、同事的相處令你發脾氣。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
12、與人交談時，打斷對方的話題。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
13、上床後覺得思潮起伏，很多的事情牽掛，難以入睡。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
14、太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
15、空閒時輕鬆一下也會覺得內疚。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
16、做事急躁、任性而後感到內疚。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
17、覺得自己不應該享樂。
A、從未發生 B、偶爾發生 C、以常發生
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壓力測試題：測試你的壓力程度
【測試結果】：
0-11分：
精神壓力程度偏低，但可能表示你缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事動力不高。
12-15分：
精神壓力程度適中，雖然某些時候感到壓力較大，仍可應付。
16分及以上：
精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋找一下解決的辦法。
【溫馨提示】：
1、要想減輕壓力，就得改變策略，適應不斷變化的環境，在紛繁、複雜的生活當中，學會忙裡偷閒、尋找新鮮樂趣輕鬆乃至自信、成功感。不妨試試下列方法。
2、要學會正面思考問題。壓力完全取決於你對它的態度，從正面來對待壓力，完全可以使壓力帶來良性的刺激，也會激發你前進的動力。
3、要學會忙裡偷閒。工作中的短暫的休息可以提高工作效率。適時的減少工作。生活中的壓力，能讓你以比較輕鬆的方式思考、行動。
4、學些簡單而實用的減壓的技巧。如冥想、聽音樂、幽默、做些肌肉放鬆的活動。另外，旅遊、運動都是解除壓力的有效辦法，睡眠也必不可少。
