立秋時節養生要點是什麼？立秋養生注意事項

立秋時候，我們經常會感到面板比較乾燥，水分不足，這主要是天氣乾燥引起的，期間人們還容易得哮喘病、胃腸疾病等病狀。所以大家一定要注意養生，大家立秋如何養生呢？我們一起來看看了解一下。

　　立秋養生注意事項
　　老人宜滋陰養肺
　　一年四季春、夏、秋、冬，人體也相應有“生、長、收、藏”。“春生、夏長、秋收、冬藏，秋天是個收穫的季節，也是個陽消陰長的過程，因此，秋冬養陰，要滋養陰氣。”

　　立秋養生，首當其衝的是老年人，由於老年人身體機能慢慢減退，特別要注重養生，其中秋季主肺，天氣乾燥，容易引發哮喘、乾咳等疾病，老年人要注意養肺保肺，飲食調理上，要多吃瓜果蔬菜；由於“秋老虎”與三伏天交織，人體溼熱，徐述建議，老年人可適當吃些薏米粥、百合、沙蔘、玉竹等，滋陰養肺。

　　兒童切莫“貪涼”
　　對於處在發育階段的兒童來說，他們的生理特點是氣血不足，脾胃功能還不完善，養生也有著不少學問。“秋季和三伏天相接，人體的溼熱、熱毒會比較重，小孩子忌冷飲，不要貪涼，不要老是在室內吹空調。”

　　秋天經常吹冷氣，會導致體內毒素很難排出，容易感冒，失去陰陽平衡，導致發熱或打寒顫、感冒，產生“空調病”。“小孩子不要吹太多空調，適當出點汗有助於排毒，要少吃些垃圾食品，吃多了會傷內臟，可以多喝點陳皮山楂水，偏熱氣可以加點菊花。”

　　上班族要保持身心平衡
　　隨著都市工作生活節奏日漸加快，由於不少上班族缺乏運動，容易引發頸肩腰腿痛，易患頸椎病、肩周炎、關節炎、腰椎病等，身體普遍處於亞健康狀態。

　　“有些上班族運動量、出汗量不足，等身體毒素累積到一定的量才去處理，那時身體已處於病態了。”在立秋時節，上班族要養成跑步鍛鍊等習慣，主動調節身體狀態，讓身體“自力更生”，形成主動保護身體、抵禦病毒侵害的“保衛隊”，主動預防疾病。

　　對於有著人際交往、工作壓力的上班族來說，除了保持身體健康外，更不能忽視心理健康。“上班族不要整天怨天尤人，心理上也要排排‘毒素’，保持身心平衡。”建議上班族除了做運動，多出汗，還可以通過刮痧、拔平衡罐等，疏通經絡，去除毒素。

　　小結：從小孩到大人，大家應該都要引起重視，注意自己生活中的一些不好習慣，堅決改正。尤其是老人，免疫力較弱，更要注意。