女人一個月總有那麼幾天，那幾天是女人心情最煩躁，然後臉上容易起一些小痘痘，最痛苦的就是在第一天的時候小腹會很疼痛，現在的社會中大多數的女性都是這樣，而且每個月經期時間也不規律，到底是為什麼會這樣呢？每個人的原因都是不一樣的，所以小編就給大家找到了一些調理經期的食物，讓中華養生文化給你介紹一下吧。
食療養生食譜調理月經
1、蓮藕
含有豐富的維生素k,具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
4、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
6、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
女人在月經來的時候真的很虛弱，這個時候少吃辛辣的食物，月經期間請管理好自己的嘴巴，除了這些食物可以調理月經以外，當然還需要我們男朋友的安慰啦，記住照顧好身邊來月經的朋友額。
