導語：三伏天其實是分為初伏，中伏，末伏，這個三個階段的，而這三個階段的炎熱都是不一樣的，時間也是不一樣的，中伏可以說是非常熱的一段時間了，今天我們一起來看看2020中伏多少天。
中伏多少天2020：20天
夏至後的第四個庚日開始，到立秋後第一個庚日前一天結束，是三伏的第二伏，一般為10天，有的年份為20天。所謂“熱在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。
我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏（頭伏）和中伏的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏的第一天。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣後的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短，可能是10天，也可能是20天。
禁忌注意事項
1、忌空調直吹
夏天在外面回來，一身汗，切忌不要空調直吹。出汗的時候，人的毛孔張開，冷氣入體很容易著涼感冒
在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。不然很容易造成頸椎肌肉的慢性炎症。頸部痙攣，後背也會麻木痠痛。
2、忌吃冷飲
夏天吃冷飲，雖然短時間感覺不出不妥，但是一到冬天，手腳就開始怕冷。
冬天怕冷的朋友，三伏天不吃冷飲，體內的寒氣就能少一大半。而且冷飲很容易造成腸胃痙攣，腹瀉等不良症狀，儘量少吃。
3、忌晨練
三伏天不能晨練的原因有兩點。
一方面，是夏天植物呼吸作用強烈，早上空氣中二氧化碳濃度過高，晨練有害無益。另一方面，是夏天天氣炎熱，老人血壓升高，在早上五點到十點，是一天之中血壓最高的時刻。此時鍛鍊身體，很容易發生危險。
4、忌洗冷水澡
夏天很多人喜歡沖涼，洗澡的時候用涼水。其實天氣越熱，才越不能用涼水洗澡。身體被冷水一激，熱汗散發不出來，憋在身體中，很容易生病。
5、忌熬夜納涼
很多老年人，不喜歡用空調，喜歡涼蓆、蒲扇，在外面納涼到下半夜才回去睡覺。在中醫來講，熬夜會造成脾虛。夏天脾胃本來就有溼熱，一旦熬夜會加劇腸胃負擔，消化不良。
6、忌不開窗通風
三伏天，天氣溼熱，大家喜歡閉窗室內吹空調。實上，開空調超過三個小時，就要開窗通風。
7、忌快喝水
夏天出汗多，很多人喜歡大口喝水，一次喝一大杯或者一大瓶。但是這樣喝水，其實很容易出現問題。水分迅速進入血液，會造成血液變稀，血量也會增加。心臟不好的人，很容易出現胸悶、氣短的症狀，更嚴重的甚至會出現心肌梗死。
8、忌不防晒
夏天烈日炎炎，紫外線的強度很高，面板很容易晒傷，但是除了面板之外，眼睛更需要保護。
9、忌大喜大悲
夏季悶熱，心血管壓力增大，人心煩躁。無論是過分激動還是悲傷，都會損傷心臟。所以夏季一定要注意控制情緒。
10、忌只吃果蔬
三伏天雖然陽氣旺盛，但是對人來講卻是一個“內耗”的過程。很多人夏天食慾不振，於是不吃飯，吃塊西瓜、來點蔬菜就算了。長此以往，營養不夠，很容易生病。
小結：三伏天陽氣是非常旺盛的，這對於我們來說是一種內部消耗的過程，所以很多人夏天都是比較食慾不振的，所以就喜歡涼爽的事情。
