三伏天泡腳可以嗎？好不好？

一般人們只會在冷天時候才會想起要泡腳，這時候天氣寒冷，泡一下腳可以暖暖身體。那麼在三伏天時候，適合泡腳嗎？一般我們都是因涼水洗腳比較爽，那麼這時候泡腳有什麼好處？我們一起來看看下文吧！

　　三伏天可以泡腳嗎？
　　夏天，很多居民忽視了熱水泡腳，甚至還有人喜歡用涼水洗腳，或乾脆把腳放在冷水龍頭下衝，感覺既舒服又方便。其實，夏季，尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。

　　許多人覺得，在寒冷的秋冬季節泡腳比較合適。其實，炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。中醫認為“夏天泡腳，暑溼可祛”。專家表示，夏季暑溼之氣較重，溼氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

　　尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進行泡腳了，如果脾胃好了的話，就不是那麼容易就會被溼氣入侵了。夏天溼氣是非常的重的，所以往往就會出現沒胃口吃不下去飯，總是犯困，情緒不好，沒有精神等症狀，泡腳能夠緩解這些症狀的。

　　中醫建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前（21-22時），水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長（15-20分鐘）。最好是用較深的木桶泡腳，能夠泡到膝蓋部位最好。

　　需要注意的是，患嚴重心力衰竭、心肌梗死、面板破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴。經期婦女也不易足浴，如果足浴時感覺頭暈要立即停止足浴。

　　泡腳加點“料”緩解伏天乏力
　　伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激經絡，起到健脾、除溼、通經、利水的作用。如果想要清熱涼血，可用食鹽泡腳。因為中醫認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

　　在泡腳的時候放些茶葉進去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用擔心浪費而且還能治腳臭。

　　而若是被空調吹得不舒服，生薑泡腳則是很好的選擇，尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人，在不適初期，用生薑泡腳一般兩次即可見效。

　　加入適量白醋可以增加面板彈性，使面板變得光滑，還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等症狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、面板病。加入適量米酒可刺激面板出汗，以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。

　　對出現四肢乏力、發睏、食慾減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙（祛溼）20克、蒼朮（通經）15克、白朮（健脾）15克，效果會更好。

　　夏季祛除暑溼還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

　　伏天泡腳中藥方在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水裡加桂枝15克，可以溫通經絡。

　　高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除溼的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。

　　泡腳時還要注意以下幾點：飯後不能立即泡腳，以免影響消化；泡腳時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放鬆；水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等，太熱會燙傷面板，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

　　小結：原來，我們以前的老觀念要改一改了，三伏天也是適合泡腳，而且效果還比較好，不信的朋友可以試一試。