立秋是二十四節氣之一，也是我們常說的“秋老虎”，立秋的氣溫一般比較多變，而且早晚的氣溫相差很大。很多人容易在這個時候感冒，所以也有一種說法是要防“秋老虎”。那麼，今年的立秋是什麼時候呢？立秋的來源介紹又是什麼？
2019年立秋時間：2019年08月08日
2019年立秋始末時間：2019年08月08日03:12:57-2019年8月23日
立秋的介紹
“立秋之日涼風至”明確地把立秋與天涼聯絡起來。由此可見，立秋就代表涼爽秋季的開始。不過，因為各地緯度、海拔高度等的不同，所以並不是所有地區都是這個時間入秋的。按照氣候學上以候（5天）平均氣溫在10℃至22℃之間為春、秋的標準，在我國除了那些緯度偏北和海拔較高的地方以外，立秋時多未入秋，仍然處於炎夏之中。
在立秋節氣期間，太陽從巨蟹座執行到獅子座（黃經135°）。夜晚觀天時能看到北斗星的斗柄指向天干“申”（西南）的方向。交立秋的那一天，正是農曆的七月，七月也正是“申月”。立秋之時太陽處在赤緯+16°19‘，比起夏至那天的+23°26’已經向南偏了不少，北京地區的白晝也因此縮短到了14小時04分（夏至日是15小時）。
甫入立秋，天氣依然很熱，立秋之後仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍舊要注意防暑。但是，大自然還是有了變化。出現了中午熱、早晚涼的“尜尜天”，而且有“一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜”的說法。
立秋怎麼養生
注重秋季養收之道
立秋是進入秋季的初始，《管子》記載：“秋者陰氣始下，故萬物收。《素問，四氣調神大論》指出：”夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根，則伐其本，壞其真矣。“此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
立秋宜早起
立秋之節是天高氣爽之時，應開始”早臥早起，與雞俱興“。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。秋季適當早起，可以減少血栓形成，對於預防缺血性疾病有一定意義。一般來說，秋季以晚9：00~10：00入睡，早晨5：00~6：00起床比較合適。
秋季穿衣
”春捂秋凍，不生雜病“。”秋凍“就是說秋季氣溫稍涼爽，不要立刻增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊機體耐寒能力，促進物質代謝，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，容易傷風感冒。
多吃收斂食物
《素問，髒氣法時論》說：”肺主秋，肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。“可見酸味可以收斂肺氣，辛味發散瀉肺，所以秋天宜收不宜散，要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋季天氣乾燥，故飲食還應以滋陰潤肺為宜。
立秋的時候，氣溫還沒有完全降下來，整體的溫度還是比較高的。但是，大家千萬不要因此貪涼，否則很容易染上感冒、咳嗽等疾病。
