養生已經完全成了當今社會大家都在追求的，大家追求強身健體，追求延年益壽，追求吃啥啥香的境界，當然要好好研究一下養生了，三伏天是一年中最最最熱的日子，這個時候你有沒有想好應該怎樣養生呢？小編來告訴你一些養生小技巧，三伏天再也不用擔心上火了。
三伏天降火的方法
因人施膳即“食補”：體質偏於氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如，龜、鱉、鴨、鵝肉做菜餚，偏於陽氣虛者可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補精髓，增強體質。但由於夏季人體消化功能較弱，因此，除適當服食一些上述補品外，飲食宜清涼味淡，少食肥甘油膩厚味之品。此外，在炎熱的夏季，適當飲用一些保健消暑湯類是有必要的，但切忌過度貪食冷飲。
辨證服藥此為“藥補”：陰虛體質者可適當服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙蔘、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥。陽虛者，可選用鹿茸、龜齡集等中成藥。氣虛者可選用人蔘、黃芪等補氣之品，即可適當調整機體偏差，又有“冬病夏治”的作用。
節慾保精 此為“精補”：酷暑盛夏期間，要適當節制性生活，防止過度耗傷腎精，降低機體抵抗力。
謹防寒冷“三伏”之際，既要預防暑熱，也要謹防貪涼受寒。在空調室時間不宜過長，睡眠之時空調的溫度不宜調得過低，要注意室內與室外的溫差不要過大，以防風寒溼邪侵入人體，引起手足麻木、關節疼痛、口眼歪邪等病。
三伏天的時候人自然而然的都會趕到無力，如果你真的不養生的話，當你老了之後不管什麼季節這種情況都會出現。
