悶熱的天氣會讓人不敢出門，飲食上也會沒胃口，整日沒有精神，涼爽的天氣，是每個人都想要的，不但可以出外遊玩，還不會中暑。但是在立秋之後還有一段時間的秋老虎現象，秋老虎是什麼呢？一起往下看看吧。
秋老虎是我國民間指立秋（8月8日左右）以後短期回熱天氣，一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。下面是有秋老虎的意義由來，歡迎參閱。
秋老虎的意義由來
秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱（35℃以上）天氣。一般發生在8月至9月之間。
天氣特徵：早晚清涼、午後高溫暴晒。
漢族民間根據歷年的經驗，總結出了二十四個秋老虎的說法，廣為流傳，這意思是說，每年的立秋當天如果沒有下雨，那麼立秋之後的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎；如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，漢族民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以後天氣就會變得越來越涼爽宜人。
由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
立秋仍防“秋老虎”
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食可防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者是吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。三是飲食營養要加強,不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
立秋養生方法
立秋養生原則一：精神調養
悶熱別煩躁天涼莫悲秋。“情緒中暑”，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。中午天熱的時候應減少外出，可以喝點清涼解暑的綠豆湯，遇事保持心平氣和，少生閒氣。
立秋養生原則二：起居調養
早臥早起，初秋少吹空調防“陰暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘。夏秋之交是最難選擇衣物的時候：暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
立秋養生原則三：運動調養
鍛鍊有節制養肺氣。慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋後的早晨是鍛鍊身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人；天高氣爽，使人精神爽快秋老虎是什麼意思_為什麼叫秋老虎_怎樣防秋老虎24節氣
立秋養生原則四：飲食調養
少辛增酸，宜食柔潤物以潤其燥，禁寒飲。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。秋季時節，儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬以養肝氣，禁冷飲及穿寒溼內衣。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
小結：立秋之後的一段時間的回熱現象叫秋老虎，秋老虎期間，早上和晚上比較涼爽，但是中午依舊悶熱，所以還是要注意防暑。
