冬季來臨的時候天氣非常冷，氣候非常乾燥，可以多喝水，補充身體所需水分。那麼關於冬季養生的簡訊，你的知道多少呢？在冬季過節或者節氣的時候，應該傳送些什麼樣簡訊呢？一起來看看吧！
1、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦面板至微熱，可有效地促進血液迴圈，預防凍瘡。
2、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。
3、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
4、冬季保健誤區：戴口罩防冷、矇頭睡覺、飲酒禦寒、手腳冷凍用火烤、皮膚髮癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養生一定要注意。
5、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用
6、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、溼等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。
7、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
8、冬季萬物潛伏、陽氣內藏，人體處於收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的“萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之”的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡、旺盛臟腑的氣血功能、提高機體的抗病能力。
9、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。
10、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
11、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
12、冬季養生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減鹹增苦。3冬練“三九”，預防疾病。4食藥調理，辨證進補。
13、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常晒。
14、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。
15、冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。
16、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
17、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
18、冬天到了，怕冷的人可在起床後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
19、冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎後放在鐵鍋裡，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續5-7天以後就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們去試試吧。
20、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
小結：在中國節日或者是節氣，很多人都是會發送一些簡訊給身邊的朋友們。在冬季要預防凍瘡，可以在冬季的時候，適當的吃火鍋，能夠幫助身體血液迴圈，羊肉、牛肉也是可以吃一些。
