人的焦慮情緒，受到基因的影響居多，但是基因並不是上帝，也不可能絕對左右人的命運，如同天生膽小的人，經過後天的歷練，能恢復自信，天生固執的人因為客觀環境也會變得圓滑變通。容易焦慮的人，原因多為少年時期的家庭及周圍客觀影響，相傳孟母擇鄰而居，就是對小時的孟子創造良好的客觀環境。而通常意識到自己時常焦慮的人，已經是青春發育之後，是思想獨立後的自我反思。人們常把煩惱比作是髮絲，只要是人就有煩惱，如果不會順利的釋放和舒緩這種負面的情緒，煩惱就會像一團亂麻一樣糾結在頭腦中，這就是焦慮的起因，也是抑鬱的初期症狀。
什麼面相的人容易焦慮
容易焦慮的人有幾大特徵：
1、額頭至印堂有暗紋青絲，有斷阻，或是有斑紋的人，主是少年時期情緒壓抑過多，形成習慣性的焦慮，這種特點的人往往不容易緩解，需要藉助旁人，比如多交開朗的朋友，選擇伴侶也要大方熱情，等等。
2、眉上骨突或肉多，眼窩內陷，這種人有一種不好的習慣就是喜歡把自己的痛苦轉移到別人身上，來獲得自己的平衡和滿足，自己的一切痛苦和快樂都要由別人來承擔，這種焦慮情緒除非認真修持，否則在社會上只會越來越嚴重。
3、嘴角短小，這類人屬於膽小或無大志之相，表達能力差，平時有情緒也無處發洩，甚至不知如何發洩，如平時增加愛好，多與人交流，會有所緩解。
4、耳小或招風，耳小的人容易自閉，聽不進別人的意見，看不見自己的問題，時常焦慮也因此而起，過於的主觀自我讓其失去了客觀的心態，如果能自律，對自己加強控制，就有明顯改變。
5、髮際低，也就是額頭短小的人，先天的學習能力差，自小就受到家庭和學校雙重壓力，焦慮情緒可能十分嚴重，其實沒必要去與別人比聰明比才華，只要刻苦鑽精一項技術，就能重新得到尊重和認可。
有句話叫天下本無事，庸人自擾之。任何負面情緒都是不能解決問題的，如能學會逆向思維，就會明白人生的問題永遠存在，焦慮只會使其變得更糟糕。
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