從生理上來說，做夢是必需的。研究者觀察發現，所有溫血動物都會做夢(即有眼球的快速運動現象)，而所有冷血動物都不會做夢(無眼球的快速運動現象)。這個簡單的觀察結果，引起了研究人員的推測：做夢會不會是跟溫血動物體溫調節有關呢?
研究結果顯示，當我們的體溫在夜間降低的時候，做夢階段經由腦神經活動的增加，會幫助維持我們大腦的溫暖。我們睡覺的時候，體溫會下降1．5℃左右，這種體溫下降有助於我們在睡覺時更快地恢復體力。這個學說認為我們的大腦比身體對溫度的變化要敏感得多，因此大腦就利用做夢來維持身體適當的溫度，使之不太低，也不能太高。
