立夏的到來就預示著夏天的開始，在這個時候天氣也逐漸的開始升高。那麼關於在立夏的時候有哪些養生的運動你都知道嗎？有哪些養生的功能呢？接下來就和小編一起來往下一起來看看，立夏應該怎麼運動吧！
1、早起花間走，頤養心神。立夏以後，隨著溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，尤其老年人容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀，如何促使氣血流通，心脈無阻，進而預防心血管疾患的發生呢？
立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液過多地流失，會導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利於心臟健康，怎麼辦？夏天最涼爽的時間段要數清晨了，不妨清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步，能頤養心神，有助於體內陽氣的昇華，推動血液迴圈，增強新陳代謝功能。
2、午睡轉眼睛，效率倍增。立夏以後，午睡對防病養生起著關鍵作用。中醫認為心主神明，也稱“心藏神”。廣義的“神”，是指整個人體生命活動的外在表現，它涵概了人體的形象、面色、眼神、言語、應答、肢體活動的姿態等；而狹義的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意識、思維活動等。很多人都知道“閉目養神”，其實也就是在養心。午睡的時候如果能在一開始練練轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。
3、晚歸梳“五經”，預防中風。立夏時節，大家要及時調整自己和生活節奏，適當地減緩速度，尤其是在晚上要記得保健，梳頭就是不錯的保健方法。用我們的手指，先用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，所以稱之為“拿五經”。略作休息以後，梳3～5次，每次不少於3-5分鐘，晚上睡前最好再3次。
中醫認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強內分泌活動，改善血液迴圈，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。不僅可以消除疲勞，還可防治神經衰弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫髮、白髮和斑禿等疾病。
具體方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際；再從後向前，迴圈往復。抓時主要用兩個小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。呼氣時抓，吸氣時停。可每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
小結：在立夏的時候很多人都是不怎麼愛運動的，因為在這個時候天氣非常的炎熱，很多人都是懶得去動。在立夏的時候這個時候要做到儘量的心靜，這個時候為了促進血液的迴圈，也可以做一些像是比較小的運動。
