在夏季的時候天氣是非常的炎熱的，這個時候也是人體的陽氣最旺盛的時候，在夏季養生中應該注意些什麼呢？在夏季的養生中有哪些的小常識呢？別猶豫接下來就和小編一起來往下看看夏季應該做到哪些吧！
1、保證休息、防暑降溫防空調、心態平和防急躁、運動適量防過勞。
2、飲食以清淡有營養為主，要多吃苦瓜、綠豆、菊花、茄子等。中醫認為這類食物有清熱解毒、健脾和胃、止痢祛暑的功效。
3、中醫認為桃具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。唐代名醫孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。桃“養人”主要是因為它的營養豐富，尤其是含鐵量很高，還含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C 等成分。常吃能夠起到防治貧血的作用，裡面的果膠還可以預防便祕。
小結：在夏季的時候其實並沒有什麼太多的需要注意的，儘量的讓自己的心情保持平靜，在夏季的時候不要過度的勞累。儘量的吃的清淡一點，儘量的多吃一些水果，要注意脾胃的狀況是什麼樣子的。
