驚蟄節氣到來的時候，春暖花開，氣溫逐漸的上升，這個時候也是休閒養生的好季節。驚蟄養陽十分重要，可以在這個時候做一些輕微的活動，但是不要劇烈。那麼在驚蟄養生，具體做些什麼比較合適呢？一起隨小編來往下看看吧！
1、伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節。所以提倡春季早起多伸懶腰。
2、春季散步可以消除疲勞,有助於健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作,有利於人體疏通氣血,生髮陽氣。
3、驚蟄最佳運動：放風箏
春季正是放風箏的大好時節，放風箏這項運動同時也是我國一項傳統的民間體育運動，至今已有兩千多年的歷史，有強身健體、防病治病的作用。春天在戶外放風箏除了能強身健體，促進人體血液迴圈，加快新陳代謝，還能呼吸到室外的新鮮空氣，排出堆積在身體內一個冬天的濁氣，一舉多得。是許多養生專家都強烈推薦的春季養生健體好運動。
放風箏時，人們的心情舒暢，精神愉快，可使處於緊張狀態的大腦皮層和腦血管放鬆，使大腦皮層得到休息，因此對神經衰弱及失眠症有治療作用。同時還益於緩解眼睛的疲勞，因為放風箏時極目遠眺風箏的千姿百態，能調節眼部肌肉和神經，消除眼睛疲勞，達到保護和增強視力的目的，對防治近視眼、老花眼及視神經萎縮極為有利。經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。
小結：驚蟄的時候可以做一些輕微的運動，可以配合一些伸懶腰之類的運動，來疏通氣血。驚蟄天氣都還不錯，這個時候可以外出放風箏。
