吃一直是中國人十句不離嘴的話題，而且中國人吃什麼是根據當下的氣候，以及各種不一樣的條件來選擇食物的，而且吃一定要吃得健康，吃的養生，所以小編今天給大家帶來了小暑節氣適合吃的食物，下面就讓我們看看小暑有什麼樣可口的食物等著我們吧。
小暑節氣吃什麼
綠豆
對於綠豆的消暑祛溼作用大家應該都是知道的，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日晒導致的面板瘙癢面板瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
蓮子
吃蓮子可祛火，蓮子芯味道有些苦，可但可以清心火，還有降血壓的作用，夏天心臟比較脆弱，容易煩躁，可適當吃些蓮子祛火消暑。
綠茶
小暑午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。
生薑
“冬吃蘿蔔夏吃薑”姜具有溫補的作用，姜生性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳的作用，小暑可適當吃些姜。既可以補體內陽氣之虛，又可以幫助體內陽氣發散排毒。
紅豆
紅豆的祛溼功效應該是大家都知道的。紅豆裡含有很多的皁角甙，這種物質可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱，這些都是紅豆的功效與作用。在小暑可以適量加些紅豆的進食，幫助體內祛溼。
苦瓜
夏天的時候要多吃“苦”，苦味食物中常常含有大量的生物鹼、尿素等物質，可以清熱解毒、涼血瀉火，而且，苦瓜是夏天的應季蔬菜，所謂順應天時，就是如此。
芹菜
芹菜是典型的微寒食物，其中含有豐富的維生素和纖維素，食用後有清熱利溼、涼血解毒的養生功效，對於夏天上火引起的各種不適症狀都有很好的緩解作用。
絲瓜
絲瓜是夏天常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素和礦物質，性質微寒，有通經絡、涼血解毒的養生功效，是夏天必不可少的一道蔬菜。 萵筍 萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養生功效，而且口味清新，是夏天的時候值得食用的一款蔬菜。
黃鱔
在民間，有“小暑黃鱔賽人蔘”的說法，而小暑前後一個月的黃鱔最為滋補。入夏之後，黃鱔體壯而肥，其滋味也越加鮮美，滋補功能也達到高峰期。中醫認為，黃鱔性溫，味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨的功效。
蓮藕
小暑前後正是新鮮的夏藕上市的時候。蓮藕不僅能夠消暑，還有清熱、養血、除煩的多重功效，同時，夏天吃藕還有安神和助眠的作用。高血壓、肝病、食慾缺乏、營養不良的人群更應該多使用一些蓮藕。
綠豆芽
小暑時節炎熱，在小暑時吃綠豆芽有清熱解毒、利尿除溼的作用。綠豆芽水分和纖維素含量較高，能促進腸胃蠕動，同時熱量又很低，是公認的夏季瘦身佳品，也是便祕人群的健康蔬菜。
小暑是什麼意思
《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑，表示炎熱的意思，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。
小結：在炎熱的小暑節氣裡以上這些食物可以經常吃，但是不要一次性吃太多了，因為小暑節氣會加重對腸胃的負擔。
