立夏是屬於夏天的開始，這個節氣的到來，夏天也就正是的拉開了帷幕。那麼關於立夏養生應該怎麼吃呢？在立夏養生中吃什麼才能夠養胃護脾的效果呢？接下來就和小編一起來往下看看立夏節氣應該怎麼吃更好吧！
蔥白粥：蔥白5根，生薑5片，糯米60克。同煮，粥成後可加醋5毫升服用，預防暑溼感冒。
南瓜粥：南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食，生津止渴，適宜糖尿病人服用。
綠豆藕片粥：綠豆60克，鮮藕20克，鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可清熱解毒。
胡蘿蔔粥：鮮胡蘿蔔120克切碎，同粳米100克煮粥，有健胃補脾、助消化、預防高血壓的功效。
小結：在夏季的時候非常的時候喝粥的，因為這個炎熱的天氣天氣的水分是非常的容易流失的，剛好喝粥可以補充身體的水分。這個之後比較合適的喝粥的像是蔥白粥或者是南瓜粥又或者是胡蘿蔔粥這些粥。
