上巳節是我國的傳統節日，歷史悠久，據記載“上巳”最早出現在漢初的文獻。春秋時期上巳節已在流行。時間是每年的農曆三月九年級，也就是春夏之交。那麼，在上巳節這個時間段，養生該注意些什麼呢？我們一起來瞧瞧吧。
上巳節養生要點：
中醫認為，春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：
1、主食中選擇高熱量的食物；
2、保證充足的優質蛋白質；|
3、保證充足的維生素。
分析：
所謂高熱量的食物，是指除主食中米麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，抵禦疾病的重要物質。
