寶寶和成年人差距還是比較大的，寶寶的抵抗力沒有成年人那麼強，容易生病，特別是在秋季的時候。那麼寶寶在秋季養生應該怎麼做呢？有哪些小常識要注意呢？一起來往下看看吧！
1、預防氣候突變
秋季氣候轉涼，雖然提倡“春捂秋凍”，但家長還是要根據兒童的身體狀況來進行調節。對兒童來說，這個時期是感冒、上呼吸道感染和過敏的高發時期，對氣候的變化很敏感的兒童，很容易導致感冒、上呼吸道感染反覆發作，或過敏症狀復發。因此，患有這類疾病的兒童應特別注意提高惕，加強預防。過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天”。到了霜降，氣溫變化已經接近於冬天了。因此到秋天的後半季節，可以說到秋天的最後已是季節接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個時候，兒童的保溫需要家長們更加註意。
2、早起早睡
中醫學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。現代科學研究證實，秋天適當早起對身體的健康有益。對孩子來說，秋天在在入園入學後，起居時間與暑期在家會有較大的差異，家長要幫助孩子做到與幼兒園的要求相一致，督促幼兒早睡早起，幫助幼兒養成了良好的作息習慣。
3、調理飲食
秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。對於兒童，家長可採用早餐食粥法來幫助益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應給孩子多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。秋季氣候乾燥，孩子應儘可能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多飲用開水、淡茶、豆漿、乳製品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料，適當多食糯米、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃等新鮮果蔬，潤肺生津、養陰清燥。此外，建議家長可以給孩子適當補充維生素和礦物質。在眾多維生素產品中，善存小佳維複合維生素是不錯的選擇，它含有兒童一天所需的18種維生素礦物質，不僅能夠補充孩子生長所需的鈣質，同時還富含胡蘿蔔素、B1、VC、VD等多種維生素群，可以給孩子全面的微量營養補充。此外善存小佳維的香甜檸檬味，也很容易讓孩子接受。
4、預防秋燥
秋天氣候乾燥，孩子運動多，面板內的水分蒸發快，易使孩子出現面板乾裂、咽喉燥痛、大便祕結等“上火”症狀，因此預防秋燥也是要十分必要的。家長要注意室內保持一定的溼度，重視給孩子補充水分，並要避免玩得太累和劇烈運動使津氣液耗損。另外，為了防止孩子面板乾燥，可塗擦兒童護膚霜。但應注意口脣乾裂不要讓孩子經常舔，否則會引起乾燥皸裂。
小結：在秋季的時候寶寶身體是非常敏感的，所以在秋季儘量的注意氣候的變化。儘量的讓小孩子有一個比較規律的作息，在秋季的時候預防燥熱，不要讓寶寶腹瀉。
