在夏季的時候很多人都能夠很清楚的感覺到熱情，太陽在夏季的時候都是毫不吝嗇的照耀著大地。那麼在夏季的時候應該如何很好的做到夏季養生呢？應該做些什麼呢？如果做才是正確的？接下來就和小編一起來看看吧！
夏季是一年當中陽氣最盛的季節，氣候火熱而生機旺盛，是人體新陳代謝旺盛的時期，這時陽氣外發，伏陰在內，氣血執行相應旺盛，並活躍於機體表面，為適應火熱的天氣，面板毛孔會自動開洩，通過排汗調節體溫，這就是夏季養生的原則，所以夏季出汗是人體順應時節的一種自我保護的表現，不要怕熱而不讓汗液外排哦，夏季陽盛陰虛，冷氣冷飲會讓體內陰陽失衡，從而引發疾病，如宮寒痛經，經量過多過少，怕冷怕熱，易感冒等。
那夏天該如何養生？
1、夏季應順從夏天陽氣旺盛的特徵，振作精神，不要厭惡日長天熱，免生鬱結，要調節情緒，涼從心生，不要急燥，動怒氣以傷正氣。
2、夏季的飲食也相當重要，陽氣外盛，陰內居生，故要做到飲食清淡，少食油膩辛辣，不食冰冷，宜多吃豆類，溫熱類食物。
3、夏天可晚睡早起，堅持午休，多做戶外舒心運動，瑜伽就不錯哦。
4、夏天溼氣盛行，是這個季節的特點，並且陽氣在此時最為旺盛，可謂天時地利人和，在此時做體內的溼氣外排是最好不過的。
5、夏灸三伏，冬煉三九，這是上古之人流傳至今的養生法則，在炎炎夏季，或在冰寒冬季，這兩個天時現象極端的時期，做艾灸養生是最好的，它將大大提高艾灸對人體的功效，比任何時間高達10倍以上，所以也就有‘冬病夏治，夏病冬治’的說法。
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小結：夏季首先要做到的就是防暑，還有一個特點就是要注意祛除體內的一些溼氣。在夏季的時候陽氣是非常的重的，所以在這個時候儘量的去室外活動一下，但是不要太久會容易中暑，儘量的少吃辛辣的一些東西。
