立秋喝什麼湯最養生，立秋養生

雖然到了立秋節氣，天氣還是比較炎熱，晝夜溫差大，但是這也提醒大家，這這個時候要注意調理身體，多和一些養生湯，有潤肺防燥、調脾胃的功效，那麼立秋節氣我們應該喝些什麼湯呢？我們一起通過下面這篇關於立秋養生文章瞭解一下。

　　立秋養生湯資料介紹
　　一、紅豆陳皮湯
　　推薦理由：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入陳皮能防秋燥、提升內臟活力，增強體力。

　　做法：紅豆清洗乾淨放入水中浸泡好後，加入適量冰糖及一小塊陳皮，鍋中倒入適量水燒開，放入紅豆大火煮，待紅豆煮爛後，將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻，小火燜15分鐘左右即可。食用時，撈出陳皮，只喝湯食豆。

　　二、排骨蓮藕湯
　　推薦理由：蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜老少滋補。

　　做法：先將蓮藕去皮用刀背拍過後切片，排骨汆燙後備用，再將目魚乾用水沖洗後，用溫水泡20分鐘後，切片；將處理好的排骨、蓮藕、目魚乾一起放入水中，加生薑以中火煮1.5小時後，撒上點香蔥，加鹽調味即可。

　　三、南杏仁雪梨湯
　　作用：南北杏可以起到理氣平喘、化痰涎、止咳嗽的作用，雪梨性寒汁多，可以讓人體津液增加，由津入血，由血入肺進行迴圈，所以對血熱津傷之肺燥的人效果是不錯的。經常喝這樣的湯可以清熱生津、化痰止咳、潤肺。

　　原料：各10克南北杏仁，1個雪梨，30克白糖

　　做法：
　　1、用水稍浸南北杏仁，去皮；雪梨去皮還有核，切成4塊。

　　2、燉盅裡面注入清水200毫升，南北杏仁、雪梨還有白糖放入，加蓋隔水燉大概1小時，就可以吃了。

　　四、金針木耳雪梨湯
　　作用：金針又叫做“忘憂草”，可以起到消炎、利尿、解毒的效果。

　　原料：19克金針、19克木耳、5個雪梨、225克瘦肉、4顆蜜棗、4顆無花果、1小塊陳皮、適量鹽。

　　做法：
　　1、用水浸一會兒金針還有木耳，清洗乾淨。

　　2、洗乾淨雪梨，切塊。浸軟陳皮，瓤颳去。

　　3、瘦肉洗乾淨，汆燙後再將其沖洗乾淨。

　　4、蜜棗還有無花果洗乾淨。

　　5、適量水煲滾，木耳、金針、瘦肉、雪梨、蜜棗、無花果還有陳皮放入，水滾後改慢火煲大概1個半小時，下鹽調味就可以了。

　　五、枸杞雪梨湯
　　作用：這樣的湯可以起到明目、潤肺的效果。

　　原料：300克枸杞，225克胡蘿蔔，4個雪梨，3顆蜜棗，225克瘦肉，2片姜，適量鹽

　　做法：
　　1、只用枸杞菜葉，洗乾淨。

　　2、清洗乾淨枸杞梗，將其捆成一紮。

　　3、將胡蘿蔔去皮，洗乾淨後將其切塊。

　　4、雪梨洗乾淨，切塊。

　　5、蜜棗洗乾淨。

　　6、瘦肉洗乾淨，汆燙後再將其沖洗乾淨。

　　7、適量水煲滾，枸杞梗、雪梨、胡蘿蔔、蜜棗、瘦肉還有薑片放入，水滾後改慢火煲大概1個半小時，枸杞梗取出，接著再將枸杞葉放入續滾大概20分鐘，下鹽調味就可以了。

　　小結：這是我們大家整理的一些比價適合在立秋喝的養生湯，可能大家看完後，覺得不止這些，其實還有許多，有興趣朋友可以查一查。