穀雨是在第六個節氣，也是春季的結束節氣。穀雨的時候，多地都是潮溼，雨水較多的天氣。那麼穀雨養生，有哪些的重點，穀雨的時候養生有哪些的注意事項呢？不妨和小編一起來節氣養生文化中，一起來了解一下看看吧！
避免接觸過敏源
穀雨時節南方的蒲公英和柳絮紛飛，百花齊放，大自然美不勝收，然而體質過敏者卻要格外注意避免接觸花粉，過敏性哮喘、吸入性鼻炎患者也要注意避免接觸到蒲公英和柳絮。
飲食進補有講究
暮春飲食養生應做到“五低”，這“五低”分別是低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激。多吃高維生素、高礦物質的食物，例如薺菜、菠菜、馬蘭頭等，可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。
補水必不可少
穀雨時節大自然通過降水在給自己補水，而人體則由於氣溫升高、大風天氣等失水較多，免疫力抵抗力會下降，此時應該大量補水，除了飲水之外，還應該多吃新鮮水果等，讓人體細胞汲取足夠的水分，為即將來臨的夏季作好準備。
規律起居加鍛鍊
氣候漸漸陽盛陰衰，宜早睡早起，已經可以適當加入午睡了，暮春的鍛鍊要注意控制強度，切忌大汗淋漓，人體大量出汗容易失水過多，風邪也容易侵入人體而致感冒、發燒等疾病。
小結：穀雨的時候，要避免接觸蒲公英或者是花朵，因為這些可能會引起過敏。還有飲食上，儘量的做到低鹽、低脂、低糖。
