小滿節氣的已經是夏季了，這個時候很多人因為天氣的炎熱，身體會產生不適應，吃飯也沒什麼胃口，吃不下太多的飯。那麼小滿節氣的時候，適合吃些什麼，小滿的時候有哪些的飲食推薦呢？接下來就讓小編來為你介紹一下看看吧！
1.綠豆粳米粥
綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
2.土豆粥
土豆100克，燦米100克。桂花100克，白糖100克。將土豆削洗乾淨，切成小塊。洗淨燦米，放入鍋內，加適量水煎煮，燒沸後加入土豆熬者成粥，然後再調入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑，連用10日。
3.水蛇蟾蜍粥
水蛇l到2條，蟾蜍2到4只，粳米適量。剝去蟾蜍外皮，去掉頭、爪、內臟，洗淨後切小塊，剝去水蛇外皮。去掉內臟。放入開水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入鍋內，加粳米（或糯米）煮粥，調味食。每日1次，連服數次。
4.薏米紅豆粥
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。
5.玉米枸杞粥
碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。將玉米碴洗淨後直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞，泡開的幹百合，再轉小火煮5分鐘即可。
小結：小滿的時候，可以適當的喝一些粥，可以調節脾胃，能夠幫助開胃。夏季的時候容易流汗，喝粥也能夠幫助補充身體的水份。
