小滿節氣的已經是夏季了,這個時候很多人因為天氣的炎熱,身體會產生不適應,吃飯也沒什麼胃口,吃不下太多的飯。那麼小滿節氣的時候,適合吃些什麼,小滿的時候有哪些的飲食推薦呢?接下來就讓小編來為你介紹一下看看吧!
1.綠豆粳米粥
綠豆60克,粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
2.土豆粥
土豆100克,燦米100克。桂花100克,白糖100克。將土豆削洗乾淨,切成小塊。洗淨燦米,放入鍋內,加適量水煎煮,燒沸後加入土豆熬者成粥,然後再調入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑,連用10日。
3.水蛇蟾蜍粥
水蛇l到2條,蟾蜍2到4只,粳米適量。剝去蟾蜍外皮,去掉頭、爪、內臟,洗淨後切小塊,剝去水蛇外皮。去掉內臟。放入開水中煮熟。拆肉去骨,再入蟾蜍肉一起放入鍋內,加粳米(或糯米)煮粥,調味食。每日1次,連服數次。
4.薏米紅豆粥
薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。
5.玉米枸杞粥
碎玉米碴100克,枸杞25克,百合15克。將玉米碴洗淨後直接倒入鍋中,煮沸3分鐘,加入枸杞,泡開的幹百合,再轉小火煮5分鐘即可。
小結:小滿的時候,可以適當的喝一些粥,可以調節脾胃,能夠幫助開胃。夏季的時候容易流汗,喝粥也能夠幫助補充身體的水份。