中華養生文化對人們的養生有著很重要的位置，以前的時候很多人都是病死餓死的，現在的我們學會自己強健自己的身體來達到延年益壽的效果，所以大多數人都是很長的壽命，每個月份我們都有不同的養生計劃，這個六月你準備好了嗎？讓我們一起去看看六月怎樣養生吧。
六月：早睡早起宣暢通瀉
天氣特點：-是夏季真正的開始。進入“夏至”以後，我國大部分地區氣溫較高。在這個季節裡，人們偏於“懶散”.原因是夏季氣溫升高，空氣中溼度增加，體內汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸溼動，溼熱瀰漫空氣中，人們就會感到胸悶、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此時要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘。
養生關鍵：六月的養生重點是要根據季節的氣候特徵，在精神上注意保持輕鬆愉快的狀態，不要惱怒憂鬱，這樣機體就能得以宣暢通瀉，輕鬆自如。起居方面，要早睡早起，以順應陽氣的充盛，利於氣血執行。此時天氣是晝長夜短，中午午休一會兒，對恢復體力消除疲勞有一定好處。由於天氣炎熱，汗出較多，衣著應以棉製品為好，利於汗液排洩。要常洗澡，保持面板清潔衛生，還要防止中暑、腮腺炎，水痘等。-
飲食宜忌：6月調養應以飲食清補為原則。
宜：蔬菜、豆類、水果等。如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。
忌：辛辣油膩之品。如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等。
每個季節它的氣候特徵都是不一樣的，所以也要不同的養生，不過有一個養生方法一輩子都可以用，那就是微笑，心情愉快也可以養生額。
