世界衛生組織將健康定義為：軀體健康、心理健康、道德良好和社會適應良好。過去人們比較注意身體健康，現在，隨著物質生活水平的提高，社會競爭的加劇，越來越多的人關注心理健康。那麼怎樣才能算是心理健康呢？心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：
一、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
二、適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
三、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
四、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
五、適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
六、有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
七、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
八、有切合實際的生活目標。
九、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
十、有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。
十一、在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
如此看來，許多人會發現自己在某些方面或某個生活階段會出現心理不健康的狀態，當這種狀態已經影響到你的正常生活和工作時，你就應當尋求心理醫生的幫助了。心理醫生將用科學的方法幫助你解除工作、婚戀、子女教育過程中的種種焦慮和煩惱。
