現實生活中，每個人或多或少都會有過一些嫉妒的體驗。嫉妒，就是因人勝過自己而產生的忌恨心理，一種極想排除或破壞別人的優越地位的心理傾向。一個人的嫉妒心理如果太強，往往會影響生活，甚至會走向犯罪的深淵。那麼，你知道自己的嫉妒心理有多強嗎?下面我們就來做個嫉妒心理測試題，一起來測測看吧!
心理健康測試：你的嫉妒心理有多強？
【測試方式】：
本測試題為計分式，共8道題。答案是根據每道題選項的分數值累加得到的，請大家統計好自己的分數，計分方式如下：
第1、5題為a、0分;b、1分;c、2分;d、3分;
第2、7題為a、3分;b、0分;c、1分;d、2分;
第3、6題為a、1分;b、2分;c、0分;d、3分;
第4、8題為a、3分;b、1分;c、2分;d、0分。
【測試題目】：
面對一張白紙，請拿起一支筆，畫一幅畫按照下列要求，來悄悄測試一下自己的嫉妒心理的程度吧!
1、首先選擇一下圖畫紙的背景：
a、視野開闊的原野
b、繁華擁擠的都市
c、神祕莫測的森林
d、馳名中外的景區
2、畫上一幢你自己想象的、被稱作“家”的房子，你可以選擇：
a、寬敞氣派的俄式別墅
b、實用現代的歐式公寓
c、簡潔乾淨的日式住宅
d、古雅浪漫的中國庭院
3、接下來在房子的周圍準備公共設施是：
a、街心花園
b、超級市場
c、中國小校
d、高階商場
4、你希望畫中有幾個人?
a、1個(自己)
b、2個
c、沒有
d、很多(2個以上)
5、應該會有一輛交通工具供你出行，你希望畫上的車子是：
a、黑色賓士
b、金色林肯
c、紅色法拉利
d、銀色勞斯萊斯
6、花兒是畫面必不可少的裝飾，你喜歡：
a、 燦爛的櫻花
b、高貴的鬱金香
c、淡雅的桃李
d、多情的玫瑰
7、有一條路是通往外面世界的必經之路，你會將它畫在哪裡?
a、不管通向哪裡，反正在自己車輪之下
b、這條路連線著“家”和公共設施
c、這條路在畫中人的腳下
d、被花兒和樹木掩映
8、你可以在畫上留下簽名，你會選擇：
a、畫的左上角
b、畫的右上角
c、畫的左下角
d、畫的右下角
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心理健康測試：你的嫉妒心理有多強？
【測試結果】：
得分在0至3分者：
恭喜你，嫉妒並沒有很好的表現出來並影響你。
得分在4至15分者：
有較為普遍而正常的嫉妒情緒。
得分在16至22分者：
嫉妒心理較重，需要適當調節。
得分在22至24分者：
嫉妒心理程度嚴重，建議接受專業的心理調節。
【克服嫉妒心理的五種方法】：
心理學家的觀察研究證明，嫉妒心強烈的人易患心臟病，而且死亡率也高;而嫉妒心較少的人群，心臟病的發病率和死亡率均明顯低於其他人，只有前者的1/3～1/2。此外，如頭痛、胃痛、高血壓等，易發生於嫉妒心強的人，並且藥物的治療效果也較差。下列方法能幫您克服嫉妒心理。
(1)正確認識法：
嫉妒心的產生往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實，一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的，人們給予他讚美、榮譽，並沒有損害你。
(2)攻擊嫉妒法：
嫉妒心一經產生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進取，使生活充實起來，以期取得成功。
(3)“想開些”消除法：
人生總有不如意之事，所謂“人人都有本難唸的經”即是此理。如果正處在憤怒、興奮或消極的狀態下，能較平靜、客觀地面對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。
(4)正確比較法：
一般而言，嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有採取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。
(5)自我驅除法：
嫉妒是一種突出自我的表現。無論什麼事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。若出現嫉妒苗頭時，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅除嫉妒心態，可能就會變得“心底無私天地寬”了。
