女人養生是養生行業比較重要的一種，女人的保健方法很多，在不同的時節對應不同的方法，能達到更好的效果。夏天對人體的消耗比較大，多去參加鍛鍊可以出金迴圈，鍛鍊還能使身材變得更加完美，凸顯你的女人味。到了大暑，女人養生該注意什麼呢？今天就為大家介紹一下吧！趕緊來看看吧！
大暑季節的養生，歸納起來，就是一個“清”字。這個清字包含了以下三層意思。
1、心要清，就是精神上要清靜下來
心要清，就是精神上要清靜下來盛夏酷暑炎熱，人體容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，避免因燥生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。這樣人體才不容易“上火”，頭腦才清醒。這樣夏季養生才會好。
2、大暑養生清熱解暑，多指飲食及藥物
夏天的飲食應該以清淡質軟、易於消化為主，要少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。如果人體內有暑熱，還可以服用一些清熱祛暑的藥物，如桑菊飲、玄麥甘桔顆粒等中成藥。
3、要清涼，這個多指穿著及生活環境
夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗開啟，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。散步避免遠途跋涉，應就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛鍊，吐故納新。
傍晚，可漫步徜徉於江邊湖畔，習習的涼風會使你心靜似水，化解心頭的煩悶，暑熱頓消。大暑養生不可馬虎。
剛進入小暑可能不太習慣，過幾天就好了，熟悉了這樣的生活，身體也就適應了。學好以上的小妙招，生活越來越輕鬆，壓力減少，遵循好自己的規律，這個夏天充滿回憶。
