現在很多人多少總是懷疑自己是不是患有抑鬱症，而且看到別人抑鬱症的表現自己也會害怕，覺得自己也有這樣的表現。開始一直疑慮。既然疑慮自己是否有抑鬱症，不如來做一下抑鬱症的表現測試30題，用這個抑鬱症測試來測測你是否有抑鬱症。
抑鬱症的表現測試30題免費
1、你感到做任何事情都很困難?
是的(1分)不是(0分)
2、你對任何事物都不感興趣?
是的(1分)不是(0分）
3、是否總在關鍵的時候止步不前?
是的(1分)不是(0
4、你是否一直感到傷心或悲哀?
是的（1分）不是(0分）
5、是否總覺得困難太多，怕自己克服不了?
是的(1分)不是(0分)
6、這段時間總在貶低自己抬高他人?
是的(1分)不是(0分)
7、缺乏自信，總覺得自己沒什麼好的?
是的(1分)不是(0分)
8、你常常生氣，而且容易激動?
是的(1分)不是(0分)
9、在清晨和上午常覺得心情極差?
是的(1分)不是(0分)
10、你感到情緒低沉、壓抑?
是的(1分)不是(0分)
11、你晚上進行睡眠質量不好，常常出現失眠或很早就醒來?
是的(1分)不是(0分)
12、沒心思玩手機、報紙、課外閱讀讀物，幹什麼都高興不起來?
是的(1分)不是(0分)
13、你是否常常有患得患失的感覺?
是的(1分)不是(0分)
14、你覺得無法繼續你的日常學習與工作?
是的(1分)不是(0分)
15、即使家人和朋友幫助你，你仍然無法擺脫心中的苦惱?
是的(1分)不是(0分）
16、你感到很孤獨?
是的(1分)不是(0分)
17、你常感到害怕?
是的(1分)不是(0分)
18、即使對親近的人你也懶得說話?
是的(1分)不是(0分)
19、你覺得任何的事物都不能引起你想動的慾望?
是的(1分)不是(0分)
20、你認為如果你死了別人會生活得好些?
是的(1分)不是(0分)
21、你覺得人們對你不太友好?
是的(1分)不是(0分)
22、即使對親近的人你也懶得說話?
是的(1分)不是(0分)
23、是不是總在懷念著以往的美好感傷現在的悲傷?
是的(1分)不是(0分)
24、你不想吃東西，沒有食慾，感覺不出任何味道?
是的(1分)不是(0分)
25、你常無緣無故地感到疲乏?
是的(1分)不是(0分)
26、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
是的(1分)不是(0分)
27、你是否感到前景渺茫?
是的(1分)不是(0分)
28、你經常責怪自己?
是的(1分)不是(0分)
29、這段時間你一直處於憤怒和不滿狀態?
是的(1分)不是(0分)
30、你覺得人們對你不太友好?
是的(1分)不是(0分)
最後得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）
測試答案：
A.沒有抑鬱
恭喜你，你沒有抑鬱，你很健康開朗，周圍的朋友也都會很喜歡你這個小太陽，保持住的心態生活，會成為別人心中的正能量榜樣。保持住目前積極狀態，以最好情緒和更多的人溝通，你會認識更多的朋友，你也能為大家帶來好運，而且自己也會諸事順利的。
B.有抑鬱狀態
不用緊張，因為這也並不是抑鬱症，而只是有抑鬱狀態，一般是最近發生了什麼比較特殊的事情，可能是感情不順、工作不順等而導致的假抑鬱。一般過段時間想明白就會恢復，只需保持樂觀心態，不存在大問題。雖然只是抑鬱狀態，但是要學會自我調節，雖然不是抑鬱症，但是抑鬱狀態長期如此也是不好的，你可以多和身邊的人溝通，說出自己的不快，積極去做一些讓自己開心的事情或者運動。
C.輕度抑鬱
你有輕度抑鬱，不過也不用太多擔心，這主要是因為生活中的一些不自信的問題造成，趁現在不嚴重，給自己多點信心，相信自己，給自己大氣，這樣便能夠得到很好的治癒效果。及時調整這樣的情緒，不要讓自己在這樣的情緒中越陷越深，就會好很多。相信你自己是最棒的。
D.中度抑鬱
你可能會覺得自己很差，做任何事情總是失敗，可是沒有人的成功是一蹴而就的，你要學會改變現在不健康的心理，給自己更多的自信，敢於嘗試，邁出嘗試的第一步。不要讓自己的不自信的加重，變成了自卑，認為自己低別人一等，做事情擔心受怕，總是擔心自己會壞事，在關鍵時刻掉鏈子，你要改變這樣的想法，自信一點，相信自己並沒有那麼差。
E.重度抑鬱
你需要多加註意了，你現在肯定開始害怕與外界接觸，不敢和別人交流對視，最好找個心理醫生來進行開導，或者嘗試自己與人進行接觸，你就會發現，並不是所有人都充滿惡意，自己也不是一無是處。去放鬆一段時間，出去轉轉，換個心態，相信會有好轉，要學會對自己好點，有點信心。你可以試著和他人交流，將自己封閉在自己的內心世界，不和他人接觸，是不利於自己情緒的釋放的，外面並沒有你想的那麼可怕，其實你很棒的。
