在秋天的時候很多人都會感覺到非常的涼爽，但是又特別的乾燥，很多人的面板都是處在比較的乾的狀態。那麼關於秋季養生應該吃些什麼粥最合適，哪些粥才是最養生的你都知道嗎？接下來就和小編一起來看看吧！
補粥養生法
適當食粥，能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，適當加入梨、蘿蔔、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。
1、梨子粥：
梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用於煮粥，可作為秋令常食的保健食品。
2、芝麻粥：
芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便祕、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
3、胡蘿蔔粥：
將胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於面板乾燥、口脣乾裂者食用。
4、菊花粥：
菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
小結：在秋季的時候天氣非常的乾燥，所以在這個時候選擇性的喝一些粥，既能夠補充身體裡面的水分，又能夠保護腸胃。在秋季的時候喝粥，很多時候都是不二之選，都是非常的適合的，也可以適當的多一些。
