三九天是我國最寒冷的時候，這個時候的天氣氣溫是全年最低。那麼在三九天的時候要如何保護自己的身體，三九天的時候有哪些需要注意的，這些你都知道嗎？接下來就和小編一起來往下看看吧！
在“三九”天，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。冬季出門戴帽，應特別注意帽子要能護住耳朵，老人在外出時更應注意隨時戴上帽子。因為在寒冷的冬天，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭部、手部等暴露部位散失。因此，戴好帽子、手套等有助於儲存身體熱量。
此外，脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳等，也極易受寒。寒冷的冬天也會連累到這幾個脆弱部位，引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。由於雙腳距離心臟最遠，供血最差，因此更易受涼。
“三九”天，市民出門可儘量穿高領衣服，戴上圍巾。晚上睡覺時，別把肩膀露在外面，肩不好的人可在肩上搭條毛巾；腰或膝關節不好的人，可以戴上一個護腰或護膝，再穿個小背心；睡覺前，還可用熱水先泡泡腳。
小結：三九天的時候要注意保暖，三九天的用帽子保護好自己的耳朵。還有肩膀、脖子、腰部、膝蓋，這些地方你都需要特別注意。
