穀雨是二十四節氣的之一，也是在春季的時候的最後的一個節氣。那麼關於穀雨的節氣的知識你都瞭解多少呢？在穀雨的時候養生知識你都瞭解多少呢？穀雨應該注意一些什麼呢？接下來就和小編一起往下看看吧！
清潔家居好睡眠
穀雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。舒適的室內環境比戶外自然環境對過敏症更不利，這看來似乎不合情理。但是紡織品的傢俱，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮溼的空間，就像在家裡放了一顆顆過敏的定時炸彈。因此，你首先要做的事是把家裡上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪裡是致敏原聚集的地方，然後把它們清洗乾淨。
舒暢情致防氣鬱
保持樂觀豁達的心態，對於肝臟的保健也是必不可少的。俗語說“萬病由氣生”，肝主氣，如果出現易煩躁、愛發脾氣等現象，都與肝氣有關。穀雨養生在情志、運動方面也如清明一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。
“風調才能雨順”，肝在六淫中屬風，肝氣順暢條達了，人體各個系統才能順暢，百病不生。這就要求大家要學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣洩，防止肝氣鬱結。
祛溼降火重預防
穀雨時節自然界陽氣驟升，易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、面板等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂春季上火。
此時節早晚時要適當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗後吹風，以防感冒；過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。
雨後空氣中的溼度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮溼的環境，溼邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，如風溼性關節炎，也容易在該節氣誘發。所以穀雨養生要注意祛溼。
小結：在穀雨的時候儘量的注意清潔衛生，在這個時候天氣是比較的潮溼的，所以儘量的保持清潔，儘量的保持有一個好的睡眠。這個時候也要注意體內的是比較的脆弱的，可能會造成胃口不佳，儘量的吃一些開胃菜系。
