中華養生文化的內容有哪些呢？從平時的生活上來看，我們可以飲食進補來養生，喝一點養生茶，做一點養身操，內外兼修。並不是上了年紀的人才會注重養生，現在年輕人們也意識到了健康的重要性，都會學習養生。艾灸是現在很流行的一種養生方式，艾灸有什麼功效呢？一起來了解一下。
艾灸養生有六大功效：
1、溫肌散寒、疏風解表；
2、溫經通絡、活血逐疲；
3、溫中活裡、強髒壯腑；
4、溫陰補虛、回陽固脫；
5、行氣活血、消火化淤；
6、平衡陰陽、保健防病。
艾灸養生於美容有兩大功效：
1、益於面部面板
採用灸養生，可加速面板的血液迴圈，增進細胞代謝機率，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤白嫩，延緩衰老。
2、能改善眼部環境
採用灸養生，能改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂現象，減輕眼部皺紋，延緩眼部的鬆弛老化，使眼部恢復光彩。
灸法養生，不但簡便易行，為人們所喜愛，更主要的是效果卓著。《內經》“灸則強食生肉”；“陰陽皆虛，火自當之”．“陷下則灸之”。唐孫思邈《千金要方》“宦遊吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡瘥，瘴癘溫瘧毒不能著”。宋竇材《扁鵲心書》“人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣”。《醫說》“若要安，三裡常不幹”。
實踐證明，人們無病施灸，可以激發人體正氣，增加人體抗病能力，以抵制病邪的侵襲。《扁鵲心書》雲：＂人於無病時常灸，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣＂由於灸能益氣溫陽，而人身的陽氣有＂衛外而為固＂的作用，若能使陽氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會健康。
現代醫學研究表明，艾灸可以通過經絡調整人體生理功能，促進新陳代謝，增強血液迴圈，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力。中醫認為其主要作用是調和陰陽，扶正祛邪，疏通經絡，補氣益血，協調臟腑，從而達到預防早衰，防治疾病的目的。
中老年人多陽氣衰退，應宜施艾灸起到補火助陽，振奮精神的作用。正如《扁鵲心書》雲：“年四十氣衰而起居乏，五十體重耳目不聰明矣，六十陽氣大衰，陽痿，九竅不利，上實下虛，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。著名醫學家王燾在《外臺祕要》中說“凡人年三十以上若不灸三裡，令人氣上眼暗。陽氣逐漸衰弱，所以三裡下氣也。”這是說三十歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸三裡可補氣壯陽，不然會出現氣短兩眼昏花等衰弱現象。由此可見，艾灸確為延緩衰老，防病保健的好方法。
艾灸足三裡可增強人體脾胃消化功能、常灸肺俞和增強肺的功能，並可預防感冒和肺結核。常灸氣海，可以補氣。常灸大椎、管元、命門可以壯陽等。常灸膏盲，則可防百病，甚至具有抗癌、防癌作用。
小結：艾灸可以補陽，健脾養肺，最重要的是可以讓人身心放鬆，大家平時生活壓力大，身體有時候吃不消，一定要經常讓自己放鬆，愉快輕鬆才是最好的養生。
