每年的三伏天，簡直是熱死人，感冒加溼氣還有中暑，弄得大家都不開心，那幾天總是無精打采的，家裡溼氣還特別重，想要好好的度過三伏天，下面小編整理的三伏天中暑小貼士，大家一定得看，這樣才能愉快的度過每年的三伏天。
預防中暑有六個小貼士
1、夏天晝長夜短，氣溫又高，加速人體代謝，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。
2、高溫天氣，外出前備好防晒用具及防暑用品、太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防晒用具，最好出發前半小時塗點防晒霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、清涼油等降溫藥物。
3、每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。
4、別等口渴再喝水。每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。
5、中午小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
6、多喝降溫飲品。一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，如涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿。
小結：三伏天特別容易中暑，平時的中暑妙招對於三伏天來說並沒有很大的作用，所以按照小編的三伏天中暑小貼士，讓你輕鬆度過三伏天。
