秋季的時候天氣是非常的好的，不會太冷也不會太熱，是非常的適合去戶外的時候運動的。那麼關於在秋季的時候適合吃什麼甜品，在秋季養生中應該怎麼吃呢？接下來就和小編一起來往下一起來看看吧！
銀耳梨湯
材料：泡發的銀耳，鮮梨一個，冰糖，果沙機，水，枸杞，核桃等（可自己配）。
做法：銀耳入容器；梨切小塊入容器；放一大塊冰糖入容器；加水進容器；用果沙機直到打碎；倒入已準備好的加熱鍋內，並放入少許泡發的銀耳，讓湯裡面有看得見的銀耳，更有嚼頭；先大火燒開，再小火慢慢燉，大概3分鐘即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。
紅豆核桃糊
材料：紅芸豆（或者紅小豆）100克、核桃20克。
做法：提前將紅豆洗淨用清水浸泡4小時以上。將紅豆連同泡紅豆的水一起放入鍋中，再加入適量清水，水和紅豆2:1，大火煮開以後轉小火將紅豆煮軟。將煮軟的紅豆和核桃仁放入攪拌機中打成泥即可。
百合南瓜露
做法：南瓜去外皮、去籽瓤，切成小塊，先用大火隔水蒸熟，再軋爛成南瓜茸；鮮百合切去頭尾乾涸部分，一瓣瓣剝開洗淨備用；往鍋裡倒入一碗清水，煮滾後慢慢加入南瓜茸，見其再沸成羹糊狀時，收慢火，倒入半碗牛奶再慢火煮一會兒；加入鮮百合和白砂糖，攪勻便可離火，加蓋燜兩分鐘（以使鮮百合熟透又不失口感）即可。
小結：在秋季的時候天氣非常的乾燥，所以在這個時候吃銀耳梨湯是非常的合適的，能夠補充身體的水分，也能夠達到潤肺的效果。還有像是紅豆或者是百合南瓜露，這些都是非常的適合在秋季吃的一些甜品。
