在秋季的時候氣候比較乾燥，特別容易使得上火，上火的主要表現在口腔出現腫痛，會比較的比較心煩，總是感覺躁動不安。那麼秋季養生上火應該吃什麼才，比較的合適呢？和小編一起來往下看看吧！
上火的表現
肝火主要表現為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、口苦咽乾。養肝的關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。
肺火較為多見，表現為咳嗽時發、咽喉幹疼、嘔吐黃痰、口乾而渴喜冷飲等。
胃火表現為口腔潰瘍、渴喜涼飲、大便祕結等。平時應少食刺激、燥熱食物，如火鍋、生蔥、蒜及肥甘厚味之物。
1、多吃冬瓜降火
冬瓜從食物屬性來看，是屬於寒性食物的，具有清熱解暑的功效，能起到養胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火時適量喝些冬瓜湯對於降火是有幫助的。
2、多吃芹菜降火
芹菜味甘苦性微寒涼，具有清除肝火，通順血脈的功效的，對於牙齦腫痛、面紅耳赤有輔助的療效。
3、多吃梨降火
梨味甘性涼，微酸，是有清熱生津，潤肺化痰等功效的，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，便祕等，秋季上火吃梨是有比較好的降火效果的。
4、杜絕辛辣刺激性食物
秋季的飲食還應該主要儘量減少辛辣刺激性的食物，特別是已經有上火症狀的人，更加要杜絕，以免導致上火問題更嚴重。抽菸、喝酒、熬夜等不良的生活習慣也應該改掉，容易導致上火。
小結：在秋季的時候特別的容易上火，所以在秋季需要特別的注意，儘量的可以吃一些冬瓜，或者讓是芹菜、梨這些能降火的。儘量的少吃一些辛辣的食物，儘量的避免辛辣的食物。
